Активне життя у будь-якому віці

Професійний підхід до зміцнення здоров'я та підтримки фізичної форми для людей зрілого віку

Наші послуги Зв'язатися з нами

Наші послуги

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей організму та фізичної підготовки

💪

Силові тренування

М'які силові вправи для зміцнення м'язової системи, покращення тонусу та підтримки здорової постави

🧘

Йога терапія

Спеціально адаптовані практики йоги для покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття

🍎

Планування харчування

Індивідуальні програми збалансованого харчування для підтримки енергії та здоров'я

Переваги активного способу життя

Наукові дослідження підтверджують важливість регулярної фізичної активності для здоров'я людей зрілого віку

Група людей похилого віку займається гімнастикою на свіжому повітрі

Фізичні переваги регулярних тренувань

Зміцнення серцево-судинної системи та покращення кровообігу

Підтримка здорової маси тіла та прискорення метаболізму

Зміцнення кісткової тканини та профілактика остеопорозу

Покращення координації рухів та зменшення ризику падінь

Підвищення загальної витривалості та енергійності

Психологічні та соціальні переваги

Покращення настрою та зменшення рівня стресу

Підвищення самооцінки та впевненості у собі

Покращення якості сну та відпочинку

Розширення кола спілкування та нові знайомства

Підтримка когнітивних функцій та пам'яті

Щаслива пара людей похилого віку після тренування

Індивідуальне планування харчування

Правильне харчування є основою здорового способу життя, особливо для людей зрілого віку. Наші спеціалісти розробляють персоналізовані програми харчування, що враховують індивідуальні потреби організму та стан здоров'я.

Основні принципи нашого підходу:
✓

Збалансоване співвідношення білків, жирів та вуглеводів

✓

Врахування особливостей метаболізму та стану здоров'я

✓

Включення необхідних вітамінів та мінералів

✓

Адаптація до смакових уподобань та способу життя

Вартість послуг
Базова консультація

Оцінка стану та рекомендації

750 грн

Індивідуальна програма

Персональний план харчування

1200 грн

Комплексний підхід

Харчування + тренування

2000 грн/міс

Програми оздоровлення

Комплексні програми, спрямовані на покращення загального стану здоров'я та підвищення якості життя

🏃

Кардіо тренування

М'які аеробні навантаження для зміцнення серця

🤸

Гнучкість

Розтяжка та вправи для підтримки рухливості

⚖️

Баланс

Вправи для покращення координації та стабільності

🧠

Ментальне здоров'я

Медитації та дихальні практики

Результати наших клієнтів

Реальні історії покращення якості життя та здоров'я наших клієнтів

МВ
Марія В.

62 роки

"Завдяки програмі dorvulisk я відчуваю себе набагато енергійніше. М'язи стали сильнішими, а загальне самопочуття значно покращилося."

ОП
Олексій П.

67 років

"Йога та правильне харчування допомогли мені покращити гнучкість та почуватися молодшим. Рекомендую всім!"

НК
Наталія К.

58 років

"Індивідуальний підхід та професіоналізм тренерів вразили мене. Тепер веду активний спосіб життя з задоволенням."

Наука про фітнес у зрілому віці

Дослідження показують вражаючі результати регулярної фізичної активності

150
хвилин на тиждень
рекомендована тривалість активності
30%
зниження ризику

Серцево-судинні хвороби

Регулярні тренування значно зменшують ризик розвитку серцевих захворювань

40%
покращення балансу

Координація рухів

Спеціальні вправи покращують стабільність та зменшують ризик падінь

25%
зростання сили

М'язова маса

Силові тренування ефективно зміцнюють м'язи та підтримують тонус

60%
кращий сон

Якість відпочинку

Фізична активність нормалізує цикл сну та покращує відновлення

Індивідуальний підхід за віковими групами

Кожна вікова категорія має свої особливості та потребує спеціального підходу

dorvulisk
методика

50-55 років

• Профілактика вікових змін

• Підтримка активності

• Зміцнення м'язового корсету

55-60 років

• Збереження гнучкості

• Кардіо-тренування

• Вправи на координацію

60-65 років

• М'які силові навантаження

• Дихальні техніки

• Йога для зрілого віку

65-70 років

• Функціональні рухи

• Підтримка рівноваги

• Низькоінтенсивні тренування

70+ років

• Gentle-тренування

• Вправи у кріслі

• Медитативні практики

Всі вікові групи

• Персоналізований підхід

• Регулярний моніторинг

• Прогресивне навантаження

100%
безпечність методик
15+
років досвіду
500+
задоволених клієнтів
24/7
підтримка

Додаткові послуги

Повний спектр послуг для підтримки вашого здоров'я та активного способу життя

Групові заняття

Заняття у невеликих групах (до 8 осіб) створюють мотивуючу атмосферу та дозволяють знайти однодумців для спільних тренувань.

Дізнатися більше

Онлайн консультації

Зручні віддалені консультації з питань харчування та фізичної активності для тих, хто не може відвідувати заняття особисто.

Записатися

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здоров'я та активності? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом